Stappen tellen

Zoals ik in een eerder blog al vertelde, passen de sportschool en ik niet echt bij elkaar. Ik heb het een aantal keren geprobeerd, maar al die apparaten en gewichten. Nee, laat maar. Ik ben meer van de teamlessen en uiteindelijk vond ik in Jumping Fitness mijn sport. Maar voordat ik dat ontdekte moest er wel bewogen worden tijdens mijn vorige afval / leefstijlverandering pogingen. En dat werd wandelen. 

Jarenlang hadden we twee honden en die moesten natuurlijk uit. En tijdens mijn periodes van afvallen, kwamen de honden veel vaker even naar buiten. Lekker de natuur in. Ik kon echt genieten van die wandelingen. 

Na alle chemobehandelingen, werd het wandelen toch wat minder. Ik was vooral moe, dus een blokje in het dorp was al genoeg voor mij. Tot ik bij het behouden huys in Haren terecht kwam en daar de training: bewegen na kanker ging doen. Tijdens de eerste afspraak kreeg ik een stappenteller. Dagelijks kwam ik amper aan 2000 stappen, maar met behulp van mijn therapeut, werden dat al snel meer. En die stappenteller, dat werd een blijvertje. Ook na de training. Eerst een ouderwetse stappenteller, en later kon je je stappen ook bijhouden met je mobiele telefoon. Maar... als ik een jurk of rok zonder zakker droeg... dan lukte dat weer niet en dus kwam er al snel een fitbit. Eerst een kleintje die je aan je BH kon klemmen en later een horloge. En uiteindelijk loop ik nu met volle tevredenheid met een Garmin sporthorloge. 

Het aantal stappen.
Jarenlang probeerde ik dagelijks 10.000 stappen te zetten. Maar als het een keer een rustige dag was en het toch niet zou lukken, dan liet ik het er maar bij. Totdat ik in 2022 een nieuwsbericht las dat 7500 stappen ook voldoende was. De gezondheidswinst die met de laatste 2500 stappen zou kunnen worden behaald was minimaal. En dus zette ik mijn stappendoel op 7500. En sinds die dag haal ik elke dag mijn stappendoel. Dit doel is voor mij veel realistischer en haalbaar. Als ik na het diner mijn stappen nog niet heb gehaald, dan ga ik nog even een rondje in de buurt, om toch die stappen maar te halen. Vandaag was dag nummer 794. Tijdens de wandelchallange ga ik dus dag 800 van mijn dagelijkse stappendoel halen!